Kenaikan Berat Badan

Kenaikan Berat Badan

Kenaikan berat badan selama hamil harus tetap dijaga. Jangan sampai terlalu berlebihan. Idealnya, selama kehamilan kenaikan tidak melebihi 17 kg. Untuk itu perlu diperhatikan:

* Makanan yang dikonsumsi sebaiknya makanan:

1. tinggi protein,


2. tinggi karbohidrat,


3. cukup vitamin, dan


4. rendah lemak.

* Kurangi garam bila berat badan bertambah berlebihan.

* Makanan berorientasi pada empat sehat lima sempurna.

* Untuk meningkatkan jumlah protein, sebaiknya tambahkan satu butir telur setiap hari.

Bengkak Karena Pre-eklampsia

Jika pembengkakan terjadi karena pre-eklampsia:

* Lakukan diet garam dan makanan.

* Istirahat yang cukup, seperti lebih banyak duduk atau berbaring ke arah punggung janin sehingga aliran darah menuju plasenta tidak mengalami gangguan,

* Segera memeriksakan diri bila terdapat gejala sakit kepala, mata kabur, berat badan naik atau odem mendadak, pernafasan semakin sesak, kesadaran semakin menurun, gerak janin berkurang, atau pengeluaran urine berkurang,

* Dokter akan menyarankan untuk rawat inap seandainya tekanan darah meningkat hingga di atas 140/90, protein dalam urine meningkat, kenaikan berat badan lebih dari 1,5 kg atau lebih dalam seminggu, atau bertambah mendadak

Membuat Lebih Nyaman

Untuk mengurangi rasa tidak nyaman karena bengkak di kaki, lakukan beberapa hal sebagai berikut:

* Jangan berdiri terlalu lama.

* Jangan berjalan terlalu jauh.

* Perbanyak istirahat dengan duduk bersandar sambil menyangga kedua kaki di atas   kursi kecil atau bantal.

* Tidurlah dengan posisi kaki dinaikkan di atas bantal.

* Jangan gunakan kaus kaki dengan elastik keras di bagian atas.